Hai familiarità con questo stato: un altro è entrato in una situazione imbarazzante, ma vuoi cadere attraverso la terra? Ciò che ci fa arrossire dolorosamente per gli altri e se puoi smettere di farlo?

Ha cinque anni. Si siede e si illumina davanti alla tavola di compensato nelle sue mutandine e nel cappello. Come sul mare. Set di nonna ridacchia e gioca insieme. Chiedono se il mare è caldo oggi e dove ha preso un cappello così bello. È molto soddisfatta del suo gioco, le piace tanta attenzione. E poi un’ombra si sta avvicinando a lei. Non ha il tempo di guardare indietro, dato che qualcuno è bruscamente e trascina le scale.

Il volto distorto della madre sembra un tale sconosciuto. Non capisce cosa sta succedendo. Sembra che sia successo qualcosa di terribile. Ma cosa?! “Non osare disonorarmi. Non voglio che mi vergogni per te!”Ma, non importa quanto ci abbia provato, sua madre è spesso un peccato.

Si siede di fronte a

me. Ha 35 anni, la mamma è andata via da molto tempo. Ma ancora vergognoso. Per tutto – e come per niente. E la cosa peggiore è vergognosa degli altri. Per lo sposo che ride ad alta voce e pone alle sue amiche domande così indecenti. Per un collega che scortese con i clienti. E anche per gli estranei che cadono in varie situazioni imbarazzanti.

Peccato per un altro semplicemente la insegue, e se puoi almeno in qualche modo riconciliare con la tua vergogna, allora questo è semplicemente insopportabile

Perché le sta succedendo? E non solo con lei. Spesso questa è una “eredità” da parte dei genitori che hanno avuto molta vergogna e paure “ciò che gli altri diranno e pensano di me”. I genitori potrebbero dire direttamente della loro vergogna: “Non vergognarmi”, “Fallo in modo che non mi vergogni di te”. Ma la missione era impossibile.

I genitori ci guardavano e vedevano bambini belli, obbedienti, straordinari e quasi perfetti. Ed eravamo reali e vivi. Cioè, hanno fatto cose stupide e si sono sbagliati – fortemente e non molto, accidentalmente e persino di proposito. In generale, non coincidevano con quell’ottima idea di noi.

È più difficile quando i genitori non hanno parlato affatto della vergogna. Ma sembrava così che volevo cadere da terra

O forse hanno duramente valutato e criticato: “Questo è sbagliato”, “questo è stupido”, “brutto”. O sbiadito, isteria a causa di errori o subvinari minori. O appena reso divertente, tirato, riso. E per qualche motivo non eravamo divertenti, ma faceva male.

La vergogna era imprevedibile, come la fulmine a sfera. E da ogni “colpo” volevo scomparire. Perché non siamo così, per questo – è un peccato. Nel tempo, questo messaggio “Mi vergogno di te” è diventato uno specchio bilaterale (un lato è il mio, l’altro è parentale). Se mi guardo, mi vergogno di me stesso. Se ne vedo un altro in questo specchio, mi vergogno di lui.

E cosa fare con questa vergogna? Esistono diverse tecniche abbastanza semplici che aiutano se non “esci” di vergogna, almeno fai qualche passo verso l’uscita.

Cosa fare se provi vergogna per un altro?

Dì a te stesso: “Questa non è la mia vergogna”. Cioè, lo senti, ma non è tuo. Non l’hai scelto, ti ha ereditato. E hai il diritto di abbandonarlo, non trascinare ulteriormente nella tua vita se ti disturba.

Trova tre somiglianze e tre differenze da un altro – quello per il quale ti vergogni. Ricorda a te stesso: “Siamo diversi, non sono io, non si tratta di me”.

Guadagnare coraggio e cercare di immergersi in questa esperienza. Immagina te stesso al posto dell’altro e dici a te stesso: “Se fosse (a) mi vergognerei molto, ma avrei fatto/affrontato, avrei potuto (LA) l’avrei sperimentato, i miei cari non sarebbero rifiutato e il mondo non sarebbe crollato “.

A prima vista, questi metodi possono sembrare ridicoli. Sicuramente ci sarà una forte resistenza, ma ci provi ancora. Ogni volta che sentirai che la situazione sta lentamente cambiando. E ora ti stai già guardando allo specchio e sorridi, non arrossendo.